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Ofrecemos diferentes tipos de desayunos, media mañana, comidas, merienda y cena.

1. Desayuno  

• Lácteos: Vaso de leche, 1 yogur fresco o queso.
• Cereales: Pan, galletas, pan integral, repostería hecha en casa o cereales de desayuno http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html
• Frutas o zumo natural http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html

2. Media Mañana

    Podemos escoger entre: 

• Fruta y yogur desnatado.
• Café con leche + tostada con tomate y aceite de oliva.  http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html
• Bocadillo de queso y tomate + zumo de frutas. 
• Barra de cereales + yogur de frutas. http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html

3. Comida

• Arroz, pastas, patatas o legumbres: una ración.
• Ensalada o verduras: una ración o guarnición.
• Carne o pescado o huevo alternativamente: una ración. http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html
• Pan: una pieza.
• Fruta: una pieza.
• Agua

4. Merienda

     Podemos escoger entre:

• Fruta o zumo de frutas. http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html
• Leche o yogur.
• Bocadillo.

Reservando la bollería para alguna vez por semana.

5. Cena

• Ensalada o verduras cocidas.
• Arroz y pastas integrales, patatas o legumbres: en pequeñas cantidades, ya que pueden producirnos flatulencias. http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html
• Pescados, huevos, aves o pequeñas porciones de carne. http://personalhealthydiet.blogspot.com.es/p/productos_21.html
• Pan: blanco o integral.
• Frutas enteras, ralladas, crudas o cocidas.
• Lácteos: yogur fresco, leches fermentadas, natillas, etc